The exact training, nutrition and mindset system I used to transform my body. Written down across 131 pages, with zero fluff.
Instant PDF download · Available in English & German
Most fitness eBooks are 20 recycled pages. This is a complete system, built the way an engineer thinks and an athlete trains.
Built on cause and effect, not hype. Every recommendation has a reason you'll actually understand.
The research that actually moves the needle, translated into language you can use today.
Ready-to-use training plans for 2 to 6 days a week, plus how to vary them like a pro.
Designed to feel like something worth keeping open, not something you click away.
I'm Dyar (@dybo.97). I went from a skinny football player to the physique on this cover over 5+ years of training, alongside a mechanical engineering degree and a full-time job.
No shortcuts, no secrets, just a system I refined on my own body. This eBook is exactly that system, written down.
Stop wasting years of your life with generic workouts and zero progress. This system is the exact shortcut I wish I had when I started. Save yourself the frustration and start building your dream physique today.
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Yes. The system starts from zero and explains every step, but scales all the way to advanced. You need no prior knowledge.
A high-quality PDF. It works on phone, tablet and computer, so you can read, save and print it.
Absolutely. There's a dedicated module just for women, including a plan with a glute and leg focus.
It's a digital product. By downloading and consenting to immediate delivery, the statutory right of withdrawal expires (see the Right of Withdrawal). If anything is wrong with your file, message me and I'll sort it out.
Information pursuant to § 5 DDG (German Digital Services Act):
Dyar Botany
Mühlenstraße 5
50126 Bergheim
Germany
Email: dyar.bo97@gmail.com
Dyar Botany, address as above.
The European Commission provides a platform for online dispute resolution (ODR): https://ec.europa.eu/consumers/odr/. We are neither obliged nor willing to participate in dispute resolution proceedings before a consumer arbitration board.
Angaben gemäß § 5 DDG:
Dyar Botany
Mühlenstraße 5
50126 Bergheim
Deutschland
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Dyar Botany, Anschrift wie oben.
Die Europäische Kommission stellt eine Plattform zur Online-Streitbeilegung (OS) bereit: https://ec.europa.eu/consumers/odr/. Wir sind nicht verpflichtet und nicht bereit, an einem Streitbeilegungsverfahren vor einer Verbraucherschlichtungsstelle teilzunehmen.
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The eBook provides general information and education on training, nutrition and mindset. It is not medical advice and does not replace consultation with a doctor or qualified specialist. We give no guarantee of any specific results; success depends on many individual factors. You apply the content at your own responsibility and should consult a doctor before starting any training or nutrition program (see Health Disclaimer).
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Das eBook dient der allgemeinen Information und Bildung zu Training, Ernährung und Mindset. Es stellt keine medizinische Beratung dar und ersetzt nicht den Besuch bei einem Arzt oder qualifizierten Fachpersonen. Wir geben keine Garantie für bestimmte Ergebnisse; der Erfolg hängt von vielen individuellen Faktoren ab. Die Anwendung der Inhalte erfolgt auf eigene Verantwortung; konsultiere vor Beginn eines Trainings- oder Ernährungsprogramms einen Arzt (siehe Gesundheitshinweis).
Es gilt das Recht der Bundesrepublik Deutschland unter Ausschluss des UN-Kaufrechts; zwingende verbraucherschützende Vorschriften deines Wohnsitzstaates bleiben unberührt. Sollten einzelne Bestimmungen unwirksam sein oder werden, bleibt die Wirksamkeit der übrigen Bestimmungen unberührt.
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„I agree that performance of the contract begins before the end of the withdrawal period, and I am aware that I thereby lose my right of withdrawal.“
Because the eBook is made available for download immediately after purchase, there is therefore no right of withdrawal once delivery has started. If there is any technical problem with your file, contact dyar.bo97@gmail.com and we will resolve it.
Bei diesem Produkt handelt es sich um digitale Inhalte, die nicht auf einem körperlichen Datenträger geliefert werden (ein eBook als Download). Bei solchen Inhalten erlischt das gesetzliche Widerrufsrecht mit Beginn der Ausführung, wenn du ausdrücklich zugestimmt hast, dass mit der Ausführung vor Ablauf der 14-tägigen Widerrufsfrist begonnen wird, und du bestätigt hast, dass du dadurch dein Widerrufsrecht verlierst (§ 356 Abs. 5 BGB in Umsetzung von Art. 16 Abs. 1 lit. m der Richtlinie 2011/83/EU).
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„Ich stimme der Vertragsausführung vor Ablauf der Widerrufsfrist zu und weiß, dass dadurch mein Widerrufsrecht erlischt.“
Da das eBook unmittelbar nach dem Kauf zum Download bereitsteht, besteht somit nach Beginn der Ausführung kein Widerrufsrecht. Sollte es ein technisches Problem mit deiner Datei geben, wende dich an dyar.bo97@gmail.com und wir lösen es.
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Before starting any training or nutrition program, consult a physician, especially if you have pre-existing conditions, injuries, are pregnant or take medication. You act on your own responsibility. No liability is assumed for any health consequences arising from the application of the content.
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